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克服當眾講話臨場緊張的三個實用妙招

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克服當眾講話臨場緊張的三個實用妙招

發布日期:2019-03-22 來源:www.pbagds.tw 點擊:

重慶當眾講話培訓班    克服臨場緊張的三個實用妙招

  1、多講的妙招。

  這主要是講平日下的功夫。

  這個在心理咨詢中的治療原型就是沖擊療法。沖擊療法是讓求助者持續暴露在現實的或想象的喚起焦慮的刺激情境中,讓焦慮自行降低的方法,是一種被動的放松過程。多講就是不斷引發焦慮,最后焦慮降低,也就不緊張了。

  多講的第一種方式:把握機會。

  在工作中把握一切機會當眾表達,比如頭腦風暴會上,不要拘謹,一定要積極發言,因為頭腦風暴會的規則就是發言沒有對錯,不允許批判。

  再比如,如果公司有一些例會,需要主持人,一定要積極影應,搶著主持。還有,如果有項目進度匯報會,能自愿報名,一定要搶機會。

  這種作法的好處,不僅給人積極上進的感覺,而且利用同事當聽眾多鍛煉了自己的能力。如果在某方面做得比較優秀,還可以申請給新員工做一些相關的培訓。即使講得不好,還可以講是初學者可以原諒,起碼有熱情有態度。

  如果公司機會少,可以在外面找一些演講口才輔導班,學什么不重要,關鍵同學們之間可以練手,多多制造講課的機會。

  多講的第二種方式:看圖說話。

  堅持定期找圖片進行隨意描述,漫畫,風景,繪本,只要是圖畫就可以,用自己的語言描述出來,要盡量大聲,描述細致,多用成語和華麗詞匯。注意是拿過來圖畫就講,而不是看一會再講。

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